ベンチプレス

アラフィフ男の筋トレ日記

ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法

Ken大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか?Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか?対策は無い...