アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法 Ken大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか?Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか?対策は無い... 2022.06.11 アラフィフ男の筋トレ日記