サイドレイズ

Ken 明けましておめでとうございます。正月も筋トレ動画漁ってました。 　 さて、上腕二頭筋を鍛えるため、メニューにダンベルカールを選んで、次は肩です。上腕の上に付いているのが肩なので、腕全体を大きくするには肩も大きくする必要があります。 ...