大胸筋

アラフィフ男の筋トレ日記

ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法

Ken 大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか? Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか?対策は...
アラフィフ男の筋トレ日記

ベンチを使わず大胸筋の上下を鍛え分ける

Ken 今回は胸を鍛えるメニューを探します。分厚い胸板、と言うのはインパクトありますから。