アラフィフ男の筋トレ日記 ボリュームと睡眠が足りない？
Ken 今年も半分が過ぎて、今の体重は62～63kgと言ったところです。トレーニングは続けていますが、昨年から殆ど変化していません。 原因は何かと考えて、思い付くのはボリュームと睡眠です。
30-10-30
アラフィフ男の筋トレ日記 
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30、約10週間実践してみました
Ken 30-10-30を実践して約10週間たちました。結果の方はどうかと言いますと・・・・・
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレで身体に起きた変化と、30-10-30続報
Ken 筋トレを始めて1年以上が過ぎて、体重は7kgほど増えたKenの身体には、ある変化が起きています。それは・・・ そして、30-10-30の話も少し。
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30トレーニング、やってみます
Ken 何気なく筋トレ関連の動画を見ていたら、面白いトレーニング方法が紹介されていました。 なんでも、１セットだけで大きな効果がある。これは魅力的な話だと、ちょっと調べてみました。