筋トレ1年の成果

アラフィフ男の筋トレ日記
この記事は約1分で読めます。
Ken
Ken

Kenが筋トレを初めて1年が過ぎました。と言うことで、1年間の成果を確認してみたいと思います。

スポンサードリンク

ではまず1年前の、筋トレを始める直前の写真です。

この時点で体重は56kgでした。

そして、今現在はこちら。

殆ど変化が見られませんね(汗。ただ、体重は61.5kgと、5kgほど増えてはいるのです。

ついでなので、ちょっと筋肉が付いてるっぽく見えるポーズをとってみました。

背中の方はこんな感じです。

後で比較しやすいよう、数字も記録しておくことにします。

  • 胸囲:91cm
  • 前腕:25cm
  • 二の腕:25cm
  • 大腿部:48cm
  • 体重:61.5kg

途中外側上顆炎(テニス肘)を発症して、二ヶ月半ほど腕が使えなかったとは言え、物足りない数字ですね。これからの1年間でもう少し何とかしたい物です。

トレーニング自体は1日1時間程度で週6日、メニューは色々試行錯誤しながら最近ようやく固まってきた感じです。

Ken
Ken

筋トレ開始前と確実に筋肉量は増えてはいるのですが、何せ元が少なすぎて、まだ人並みにも達してない感じです。

 

それでも、テニス肘発症しながら、まがりなりにも1年続けることが出来ました。これからも”継続は力なり”でコツコツ続けていきます。

スポンサードリンク

 にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
この記事が、ためになったらクリックを!

コメント

  1. 山K より:

    アラフィフで、筋トレと英語を頑張って
    おられて、私と同じ状況(症状( *´艸`)
    です。 お互い頑張りましょう!

タイトルとURLをコピーしました