筋トレ１年の成果

Ken

Kenが筋トレを初めて１年が過ぎました。と言うことで、１年間の成果を確認してみたいと思います。

ではまず１年前の、筋トレを始める直前の写真です。

この時点で体重は56kgでした。

そして、今現在はこちら。

殆ど変化が見られませんね（汗。ただ、体重は61.5kgと、5kgほど増えてはいるのです。

ついでなので、ちょっと筋肉が付いてるっぽく見えるポーズをとってみました。

背中の方はこんな感じです。

後で比較しやすいよう、数字も記録しておくことにします。

• 胸囲：91cm
• 前腕：25cm
• 二の腕：25cm
• 大腿部：48cm
• 体重：61.5kg

途中外側上顆炎（テニス肘）を発症して、二ヶ月半ほど腕が使えなかったとは言え、物足りない数字ですね。これからの１年間でもう少し何とかしたい物です。

トレーニング自体は１日１時間程度で週６日、メニューは色々試行錯誤しながら最近ようやく固まってきた感じです。

Ken

筋トレ開始前と確実に筋肉量は増えてはいるのですが、何せ元が少なすぎて、まだ人並みにも達してない感じです。

　

それでも、テニス肘発症しながら、まがりなりにも１年続けることが出来ました。これからも”継続は力なり”でコツコツ続けていきます。

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