５０代を迎えて始めた筋肉トレーニングはいつまで続く？ジムに通うお金も時間もないので、今の所動画を見ながら家トレ一直線の毎日。
アラフィフ男の筋トレ日記 ２０２３年の成果筋トレ編とか健康診断の結果とか
Ken ２０２３年の１１月も終わろうとしています。ここで今年の筋トレの成果を見てみましょう
アラフィフ男の筋トレ日記 ボリュームと睡眠が足りない？
Ken 今年も半分が過ぎて、今の体重は62～63kgと言ったところです。トレーニングは続けていますが、昨年から殆ど変化していません。 原因は何かと考えて、思い付くのはボリュームと睡眠です。
アラフィフ男の筋トレ日記 加齢と筋肉とタンパク質の話
Ken 最近どうも疲れやすくて、しかも疲労が抜けにくくて困っていたのですが、原因はタンパク質不足だったようです。
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法とアイテム
ken 大胸筋を鍛えるメニューとしてダンベルフライとベンチプレスは余りに有名ですが、特にベンチプレスの方「大胸筋に効いて無い気がする」という人多いようです。勿論Kenもその一人。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ始めるときに知っておきたかったこと
Ken いつものように筋トレ関係の動画を見ていたら、いくつか衝撃的な内容を知ってしまいました。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレすると尿酸値が上がる？原因と予防策は？
Ken 尿酸値って聞いた事あると思います。この数値が高くなると通風になる奴です。 で、この尿酸値、筋トレすると上がりやすくなるのだそうで、特に中高年のトレーニーは要注意。Kenも年が年なので、この手の話題には敏感になっています。
アラフィフ男の筋トレ日記 便秘の原因と右肘
Ken 以前便秘になった話をしましたが、その原因がわかりました。ある物を使わなくなったら症状が改善したのです。
アラフィフ男の筋トレ日記 シャフトを買い換えました
Ken 新年早々ですが、ダンベルのシャフトを買い換えました。シャフトって余り買い換える物でもないと思いますが、問題があって。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ2年の結果
Ken 筋トレを初めて2年経ちました。今回は2年間の成果と反省です。
アラフィフ男の筋トレ日記 コロナに感染してました
Ken 実は今月頭にコロナ陽性と診断されていました。軽症ではありましたが、結構きつかったです。