アラフィフ男の筋トレ日記 シャフトを買い換えました
Ken新年早々ですが、ダンベルのシャフトを買い換えました。シャフトって余り買い換える物でもないと思いますが、問題があって。
アラフィフ男の筋トレ日記
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アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ2年の結果
Ken筋トレを初めて2年経ちました。今回は2年間の成果と反省です。
アラフィフ男の筋トレ日記 コロナに感染してました
Ken実は今月頭にコロナ陽性と診断されていました。軽症ではありましたが、結構きつかったです。
アラフィフ男の筋トレ日記 体重減少の理由
Kenようやく暑さも和らいで、猛暑日もなくなってきましたが、Kenはすっかり夏痩せしてしまいました。
アラフィフ男の筋トレ日記 最近の体調とか
Ken暑い日が続いていますが、そのせいもあってか体調に変化があるので、その辺りの話を。
アラフィフ男の筋トレ日記 低重量高回数を試してみた
Ken筋トレ始めて1年で僅か5kgの体重アップに留まり、2年目に入って半年が過ぎても体重変化はほぼなし。と、すっかり行き詰まっている Ken です。 この停滞を打破すべく、違う方法を試してみました。
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法
Ken大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか？Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか？対策は無い...
アラフィフ男の筋トレ日記 プロテインは無駄なく有効的に
Ken筋トレの必需品と言えばプロテイン。Kenはホエイとカゼイの２種類使っていますが、最近ホエイの値段が上がって困っています。
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30、約10週間実践してみました
Ken30-10-30を実践して約10週間たちました。結果の方はどうかと言いますと・・・・・
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレで身体に起きた変化と、30-10-30続報
Ken筋トレを始めて1年以上が過ぎて、体重は7kgほど増えたKenの身体には、ある変化が起きています。それは・・・ そして、30-10-30の話も少し。