アラフィフ男の筋トレ日記 低重量高回数を試してみた Ken 筋トレ始めて1年で僅か5kgの体重アップに留まり、2年目に入って半年が過ぎても体重変化はほぼなし。と、すっかり行き詰まっている Ken です。 この停滞を打破すべく、違う方法を試してみました。 2022.07.17 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法 Ken 大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか? Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか?対策は... 2022.06.11 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 プロテインは無駄なく有効的に Ken 筋トレの必需品と言えばプロテイン。Kenはホエイとカゼイの2種類使っていますが、最近ホエイの値段が上がって困っています。 2022.05.29 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30、約10週間実践してみました Ken 30-10-30を実践して約10週間たちました。結果の方はどうかと言いますと・・・・・ 2022.04.24 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレで身体に起きた変化と、30-10-30続報 Ken 筋トレを始めて1年以上が過ぎて、体重は7kgほど増えたKenの身体には、ある変化が起きています。それは・・・ そして、30-10-30の話も少し。 2022.02.23 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30トレーニング、やってみます Ken 何気なく筋トレ関連の動画を見ていたら、面白いトレーニング方法が紹介されていました。 なんでも、1セットだけで大きな効果がある。これは魅力的な話だと、ちょっと調べてみました。 2022.02.12 アラフィフ男の筋トレ日記