アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレすると尿酸値が上がる？原因と予防策は？
Ken尿酸値って聞いた事あると思います。この数値が高くなると通風になる奴です。 で、この尿酸値、筋トレすると上がりやすくなるのだそうで、特に中高年のトレーニーは要注意。Kenも年が年なので、この手の話題には敏感になっています。
アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 アラフィフ男の筋トレ日記 便秘の原因と右肘
Ken以前便秘になった話をしましたが、その原因がわかりました。ある物を使わなくなったら症状が改善したのです。
アラフィフ男の筋トレ日記 シャフトを買い換えました
Ken新年早々ですが、ダンベルのシャフトを買い換えました。シャフトって余り買い換える物でもないと思いますが、問題があって。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ2年の結果
Ken筋トレを初めて2年経ちました。今回は2年間の成果と反省です。
アラフィフ男の筋トレ日記 コロナに感染してました
Ken実は今月頭にコロナ陽性と診断されていました。軽症ではありましたが、結構きつかったです。
アラフィフ男の筋トレ日記 体重減少の理由
Kenようやく暑さも和らいで、猛暑日もなくなってきましたが、Kenはすっかり夏痩せしてしまいました。
アラフィフ男の筋トレ日記 最近の体調とか
Ken暑い日が続いていますが、そのせいもあってか体調に変化があるので、その辺りの話を。
アラフィフ男の筋トレ日記 低重量高回数を試してみた
Ken筋トレ始めて1年で僅か5kgの体重アップに留まり、2年目に入って半年が過ぎても体重変化はほぼなし。と、すっかり行き詰まっている Ken です。 この停滞を打破すべく、違う方法を試してみました。
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法
Ken大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか？Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか？対策は無い...
アラフィフ男の筋トレ日記 プロテインは無駄なく有効的に
Ken筋トレの必需品と言えばプロテイン。Kenはホエイとカゼイの２種類使っていますが、最近ホエイの値段が上がって困っています。