アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ１年の成果
Ken Kenが筋トレを初めて１年が過ぎました。と言うことで、１年間の成果を確認してみたいと思います。
アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 
アラフィフ男の筋トレ日記 幻のゴールデンタイムと、BCAA・EAAの真実
Ken 筋トレ民にとっては、BCAAやEAAの効果、特にトレーニング中や直後の所謂”ゴールデンタイム”に摂取する事のメリットは、半ば常識のように語られます。 KenもネットでBCAAやEAA、そしてゴールデンタイムのことを知り、購入して摂取...
アラフィフ男の筋トレ日記 トレーニング再開と、セット間のインターバル
Ken 肘を痛めて腹筋とスクワットしか出来なかったKenですが、ようやく肘の痛みも回復。何とかトレーニングが再開できるようになりました。
アラフィフ男の筋トレ日記 右膝復活と肘のストレッチ
Ken 右膝と右肘を痛めて、トレーニングは腹筋くらいしか出来ていなかった Ken ですが、１ヶ月以上に及ぶリハビリの結果右膝は何とかトレーニングが再開できるくらいまで回復しました。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ民はプロテインをどのタイミングで、どれ位飲めば良い？
Ken 肘と膝を痛めて、リハビリ中の Ken です。 トレーニングは腹筋くらいしか出来ないので、動画で理論的な事を勉強したりしています。 で、今回はプロテインの話です。 筋トレ民にとってプロテインは最早常識ですが、それをどんなタ...
アラフィフ男の筋トレ日記 肘と膝が痛くて腹筋をする
Ken 肘を痛めて腕を使ったメニューは一旦休止、スクワットと腹筋をやっていた Ken ですが、１ヶ月が経過しても肘の痛みは中々良くなりません。それどころか、新たに痛み出した場所が・・・ 肘の痛みは重い物が持てなかったり、引っ張ったりひねった...
アラフィフ男の筋トレ日記 右肘を痛めて美尻とシックスパッドを目指す
Ken 日々筋トレにいそしんでいる Ken ですが、右肘を痛めてしまいました。 筋肉痛とは明らかに違う痛みが右肘周辺に走っていて、重い物を持ったり引っ張ったりすることが出来ません。 やはり年でしょうか？ダンベルを持つことが出来ないの...
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレで血糖値が下がったお話
Ken Ken は数年前から血糖値が高めで、色々と対策をしていました。筋トレを始めた理由の一つも血糖値です。 で、今回健康診断の結果が送られてきたら、驚きの結果に！
アラフィフ男の筋トレ日記 新アイテムとプロテイン
Ken 筋トレをするようになって、一つ問題が起きました。今回その問題を解決するべく、新しいアイテムを購入。 それとプロテイン。少しでも安く、と探したら・・・。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレしたら下痢になった件について
Ken 筋トレを初めて、徐々にメニューも増やしているとこなのですが、何故か下痢が止まらなくなってしまいました。 たまに下痢を起こすことくらいはありましたが、それが毎日続くと言うのは初めてのこと。筋トレ以外生活習慣に変化はありませんし、こ...