アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレしたら下痢になった件について Ken 筋トレを初めて、徐々にメニューも増やしているとこなのですが、何故か下痢が止まらなくなってしまいました。 たまに下痢を起こすことくらいはありましたが、それが毎日続くと言うのは初めてのこと。筋トレ以外生活習慣に変化はありませんし、こ... 2021.02.18 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 背中を鍛える Ken これまで、上腕、肩、胸とトレーニングメニューを探してきたので、次は背中を鍛えたいと想います。 その背中、調べてみると大きな筋肉が3つありました。 2021.02.14 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチを使わず大胸筋の上下を鍛え分ける Ken 今回は胸を鍛えるメニューを探します。分厚い胸板、と言うのはインパクトありますから。 2021.02.07 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 クレアチンは必要か? Ken 筋トレの動画を見ていると、クレアチンと言う言葉が目に入りました。アミノ酸の一種で、どうやら筋トレに効果があるようなのです。 2021.01.20 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 腕は力こぶだけじゃない Ken 太い腕を作るためのトレーニングメニューとして、ダンベルカールを選びましたが、腕の筋肉は上腕二頭筋だけではありません。 2021.01.05 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 メロン肩ってどんな肩? Ken 明けましておめでとうございます。正月も筋トレ動画漁ってました。 さて、上腕二頭筋を鍛えるため、メニューにダンベルカールを選んで、次は肩です。上腕の上に付いているのが肩なので、腕全体を大きくするには肩も大きくする必要があります。 ... 2021.01.03 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 力こぶを大きくしたい Ken ダンベルとプロテインを購入したので、次は具体的にどこを鍛えるために、どんなトレーニングメニューをするのかを選びます。最初に考えたのは 腕を太くしたい と言うこと。やはり、”大きな力こぶ”って憧れです。 写真は自分の左腕ですが... 2020.12.28 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ民 Lv.1 Ken 50歳を過ぎて筋トレを始めようと思い立ったKen は。まずトレーニング機器を購入することにしました。 ジムへ行くならトレーニングウェアくらいで、後は殆どジムに揃っているでしょう(と言っても、ジムに行ったことはありません)。しかし... 2020.12.15 アラフィフ男の筋トレ日記