アラフィフ男の筋トレ日記

Ken筋トレ民にとっては、BCAAやEAAの効果、特にトレーニング中や直後の所謂”ゴールデンタイム”に摂取する事のメリットは、半ば常識のように語られます。KenもネットでBCAAやEAA、そしてゴールデンタイムのことを知り、購入して摂取して...

Ken右膝と右肘を痛めて、トレーニングは腹筋くらいしか出来ていなかった Ken ですが、１ヶ月以上に及ぶリハビリの結果右膝は何とかトレーニングが再開できるくらいまで回復しました。

Ken肘と膝を痛めて、リハビリ中の Ken です。　トレーニングは腹筋くらいしか出来ないので、動画で理論的な事を勉強したりしています。　で、今回はプロテインの話です。　筋トレ民にとってプロテインは最早常識ですが、それをどんなタイミングで、ど...

Ken肘を痛めて腕を使ったメニューは一旦休止、スクワットと腹筋をやっていた Ken ですが、１ヶ月が経過しても肘の痛みは中々良くなりません。それどころか、新たに痛み出した場所が・・・肘の痛みは重い物が持てなかったり、引っ張ったりひねったりす...

Ken日々筋トレにいそしんでいる Ken ですが、右肘を痛めてしまいました。　筋肉痛とは明らかに違う痛みが右肘周辺に走っていて、重い物を持ったり引っ張ったりすることが出来ません。　やはり年でしょうか？ダンベルを持つことが出来ないので、トレー...

KenKen は数年前から血糖値が高めで、色々と対策をしていました。筋トレを始めた理由の一つも血糖値です。　で、今回健康診断の結果が送られてきたら、驚きの結果に！

Ken筋トレをするようになって、一つ問題が起きました。今回その問題を解決するべく、新しいアイテムを購入。　それとプロテイン。少しでも安く、と探したら・・・。

Ken筋トレを初めて、徐々にメニューも増やしているとこなのですが、何故か下痢が止まらなくなってしまいました。　たまに下痢を起こすことくらいはありましたが、それが毎日続くと言うのは初めてのこと。筋トレ以外生活習慣に変化はありませんし、これは筋...

Kenこれまで、上腕、肩、胸とトレーニングメニューを探してきたので、次は背中を鍛えたいと想います。　その背中、調べてみると大きな筋肉が3つありました。