アラフィフ男の筋トレ日記

Ken日々筋トレにいそしんでいる Ken ですが、右肘を痛めてしまいました。　筋肉痛とは明らかに違う痛みが右肘周辺に走っていて、重い物を持ったり引っ張ったりすることが出来ません。　やはり年でしょうか？ダンベルを持つことが出来ないので、トレー...

KenKen は数年前から血糖値が高めで、色々と対策をしていました。筋トレを始めた理由の一つも血糖値です。　で、今回健康診断の結果が送られてきたら、驚きの結果に！

Ken筋トレをするようになって、一つ問題が起きました。今回その問題を解決するべく、新しいアイテムを購入。　それとプロテイン。少しでも安く、と探したら・・・。

Ken筋トレを初めて、徐々にメニューも増やしているとこなのですが、何故か下痢が止まらなくなってしまいました。　たまに下痢を起こすことくらいはありましたが、それが毎日続くと言うのは初めてのこと。筋トレ以外生活習慣に変化はありませんし、これは筋...

Kenこれまで、上腕、肩、胸とトレーニングメニューを探してきたので、次は背中を鍛えたいと想います。　その背中、調べてみると大きな筋肉が3つありました。

Ken今回は胸を鍛えるメニューを探します。分厚い胸板、と言うのはインパクトありますから。

Ken筋トレの動画を見ていると、クレアチンと言う言葉が目に入りました。アミノ酸の一種で、どうやら筋トレに効果があるようなのです。

Ken太い腕を作るためのトレーニングメニューとして、ダンベルカールを選びましたが、腕の筋肉は上腕二頭筋だけではありません。

Ken明けましておめでとうございます。正月も筋トレ動画漁ってました。　さて、上腕二頭筋を鍛えるため、メニューにダンベルカールを選んで、次は肩です。上腕の上に付いているのが肩なので、腕全体を大きくするには肩も大きくする必要があります。　今回も...

Kenダンベルとプロテインを購入したので、次は具体的にどこを鍛えるために、どんなトレーニングメニューをするのかを選びます。最初に考えたのは　腕を太くしたい　と言うこと。やはり、”大きな力こぶ”って憧れです。写真は自分の左腕ですが（細っ！）、...