アラフィフ男の筋トレ日記

Ken これまで、上腕、肩、胸とトレーニングメニューを探してきたので、次は背中を鍛えたいと想います。 　 その背中、調べてみると大きな筋肉が3つありました。

Ken 今回は胸を鍛えるメニューを探します。分厚い胸板、と言うのはインパクトありますから。

Ken 筋トレの動画を見ていると、クレアチンと言う言葉が目に入りました。アミノ酸の一種で、どうやら筋トレに効果があるようなのです。

Ken 太い腕を作るためのトレーニングメニューとして、ダンベルカールを選びましたが、腕の筋肉は上腕二頭筋だけではありません。

Ken 明けましておめでとうございます。正月も筋トレ動画漁ってました。 　 さて、上腕二頭筋を鍛えるため、メニューにダンベルカールを選んで、次は肩です。上腕の上に付いているのが肩なので、腕全体を大きくするには肩も大きくする必要があります。 ...

Ken ダンベルとプロテインを購入したので、次は具体的にどこを鍛えるために、どんなトレーニングメニューをするのかを選びます。最初に考えたのは 　 腕を太くしたい 　 と言うこと。やはり、”大きな力こぶ”って憧れです。 写真は自分の左腕ですが...

Ken 50歳を過ぎて筋トレを始めようと思い立ったKen は。まずトレーニング機器を購入することにしました。 　 ジムへ行くならトレーニングウェアくらいで、後は殆どジムに揃っているでしょう（と言っても、ジムに行ったことはありません）。しかし...