ダンベルカール

Kenダンベルとプロテインを購入したので、次は具体的にどこを鍛えるために、どんなトレーニングメニューをするのかを選びます。最初に考えたのは　腕を太くしたい　と言うこと。やはり、”大きな力こぶ”って憧れです。写真は自分の左腕ですが（細っ！）、...