アラフィフ男の筋トレ日記 腕は力こぶだけじゃない Ken太い腕を作るためのトレーニングメニューとして、ダンベルカールを選びましたが、腕の筋肉は上腕二頭筋だけではありません。 2021.01.05 アラフィフ男の筋トレ日記