アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法 Ken 大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか? Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか?対策は... 2022.06.11 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチを使わず大胸筋の上下を鍛え分ける Ken 今回は胸を鍛えるメニューを探します。分厚い胸板、と言うのはインパクトありますから。 2021.02.07 アラフィフ男の筋トレ日記