アラフィフ男の筋トレ日記

筋トレ2年の結果

Ken 筋トレを初めて2年経ちました。今回は2年間の成果と反省です。
アラフィフ男の筋トレ日記

コロナに感染してました

Ken 実は今月頭にコロナ陽性と診断されていました。軽症ではありましたが、結構きつかったです。
アラフィフ男の筋トレ日記

体重減少の理由

Ken ようやく暑さも和らいで、猛暑日もなくなってきましたが、Kenはすっかり夏痩せしてしまいました。
未分類

最近の体調とか

Ken 暑い日が続いていますが、そのせいもあってか体調に変化があるので、その辺りの話を。
50過ぎての英語学習

単語帳に苦戦している話

Ken 英語の勉強に時間が取れず、停滞気味の Ken ですが、それ以上に今使っている単語帳に苦戦しています。
アラフィフ男の筋トレ日記

低重量高回数を試してみた

Ken 筋トレ始めて1年で僅か5kgの体重アップに留まり、2年目に入って半年が過ぎても体重変化はほぼなし。と、すっかり行き詰まっている Ken です。   この停滞を打破すべく、違う方法を試してみました。
50過ぎての英語学習

新しい単語帳と学習の進捗

Ken 新しい単語帳を購入して勉強中ですが、実は英語学習自体はかなり停滞気味です。
アラフィフ男の筋トレ日記

ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法

Ken 大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか? Kenもそんな感じがしていて、どうし...
アラフィフ男の筋トレ日記

プロテインは無駄なく有効的に

Ken 筋トレの必需品と言えばプロテイン。Kenはホエイとカゼイの2種類使っていますが、最近ホエイの値段が上がって困っています。
アラフィフ男の筋トレ日記

30-10-30、約10週間実践してみました

Ken 30-10-30を実践して約10週間たちました。結果の方はどうかと言いますと・・・・・
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