アラフィフ男の筋トレ日記 三角筋後部のメニュー追加と睡眠の話
Ken暑いですね。室外で、しかも身体を使う仕事をしているので流石にバテてトレーニング出来ない日もありますが、それでも何とか続けています。で、最近メニューを一つ入れ替えました。
アラフィフ男の筋トレ日記 
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンフォチアミンとドロップセット
Ken今回は最近使い始めたサプリメントがとても効果があったのと、ドロップセットを取り入れたお話です。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレのメリットを感じた話とスクワットの追加
Ken年明けから寒い日が続きましたが、実は筋トレのメリットを強く感じる出来事がありました。
アラフィフ男の筋トレ日記 ２０２５年筋トレの成果と方針変更
Ken2025年も終わろうとしています。ここで今年の結果と今後の方針について。
アラフィフ男の筋トレ日記 インピンジメント起こしてました
Ken筋トレを初めてから、膝と肘を痛めてトレーニングが出来ない時期がありましたが、今度は肩を痛めてしまいました。
アラフィフ男の筋トレ日記 クレアチンの効果を実感した話
Kenクレアチンと言う名称、筋トレしてる方なら一度は聞いたことがあると思います。アミノ酸の一種で、様々な効果が報告されていますが、今回はそのクレアチンの効果を実感したお話です。
アラフィフ男の筋トレ日記 タンパク質はどこへ消えた？
Ken筋肉の成長に欠かせないのが日々のトレーニングとタンパク質です。Kenも毎日食事とプロテインでタンパク質の補給を欠かしません。が・・・
アラフィフ男の筋トレ日記 ２０２４年、筋トレの成果と健康診断結果
Ken２０２４年も残り１ヶ月を切りましたので、今年の成果を残しておきます。
アラフィフ男の筋トレ日記 パワーグリップとワンハンドロウ
Ken暑いですね。連日の猛暑で家に帰るとグッタリして筋トレできない日が結構あったりしますが、それでも何とか続けています。
アラフィフ男の筋トレ日記 ５０過ぎて朝食と糖質の大切さを知ったお話
Ken昨年は疲労が抜けずトレーニング出来ない日が多かったKenですが、今年に入って”あること”を変えてから調子が良いです。