アラフィフ男の筋トレ日記 ボリュームと睡眠が足りない? Ken今年も半分が過ぎて、今の体重は62~63kgと言ったところです。トレーニングは続けていますが、昨年から殆ど変化していません。 原因は何かと考えて、思い付くのはボリュームと睡眠です。 2023.07.30 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 加齢と筋肉とタンパク質の話 Ken最近どうも疲れやすくて、しかも疲労が抜けにくくて困っていたのですが、原因はタンパク質不足だったようです。 2023.06.05 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法とアイテム ken大胸筋を鍛えるメニューとしてダンベルフライとベンチプレスは余りに有名ですが、特にベンチプレスの方「大胸筋に効いて無い気がする」という人多いようです。勿論Kenもその一人。 2023.04.17 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ始めるときに知っておきたかったこと Kenいつものように筋トレ関係の動画を見ていたら、いくつか衝撃的な内容を知ってしまいました。 2023.03.06 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレすると尿酸値が上がる?原因と予防策は? Ken尿酸値って聞いた事あると思います。この数値が高くなると通風になる奴です。 で、この尿酸値、筋トレすると上がりやすくなるのだそうで、特に中高年のトレーニーは要注意。Kenも年が年なので、この手の話題には敏感になっています。 2023.02.19 アラフィフ男の筋トレ日記
アラフィフ男の筋トレ日記 シャフトを買い換えました Ken新年早々ですが、ダンベルのシャフトを買い換えました。シャフトって余り買い換える物でもないと思いますが、問題があって。 2023.01.18 アラフィフ男の筋トレ日記