あらふぃふりぶーと

Ken今回は最近使い始めたサプリメントがとても効果があったのと、ドロップセットを取り入れたお話です。

Ken2025年も終わろうとしています。ここで今年の結果と今後の方針について。

Kenクレアチンと言う名称、筋トレしてる方なら一度は聞いたことがあると思います。アミノ酸の一種で、様々な効果が報告されていますが、今回はそのクレアチンの効果を実感したお話です。

Ken筋肉の成長に欠かせないのが日々のトレーニングとタンパク質です。Kenも毎日食事とプロテインでタンパク質の補給を欠かしません。が・・・

Ken暑いですね。連日の猛暑で家に帰るとグッタリして筋トレできない日が結構あったりしますが、それでも何とか続けています。

Ken昨年は疲労が抜けずトレーニング出来ない日が多かったKenですが、今年に入って”あること”を変えてから調子が良いです。