アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレ2年の結果
Ken 筋トレを初めて2年経ちました。今回は2年間の成果と反省です。
アラフィフ男の筋トレ日記 
アラフィフ男の筋トレ日記 コロナに感染してました
Ken 実は今月頭にコロナ陽性と診断されていました。軽症ではありましたが、結構きつかったです。
アラフィフ男の筋トレ日記 体重減少の理由
Ken ようやく暑さも和らいで、猛暑日もなくなってきましたが、Kenはすっかり夏痩せしてしまいました。
アラフィフ男の筋トレ日記 最近の体調とか
Ken 暑い日が続いていますが、そのせいもあってか体調に変化があるので、その辺りの話を。
50過ぎての英語学習 単語帳に苦戦している話
Ken 英語の勉強に時間が取れず、停滞気味の Ken ですが、それ以上に今使っている単語帳に苦戦しています。
アラフィフ男の筋トレ日記 低重量高回数を試してみた
Ken 筋トレ始めて1年で僅か5kgの体重アップに留まり、2年目に入って半年が過ぎても体重変化はほぼなし。と、すっかり行き詰まっている Ken です。 この停滞を打破すべく、違う方法を試してみました。
50過ぎての英語学習 新しい単語帳と学習の進捗
Ken 新しい単語帳を購入して勉強中ですが、実は英語学習自体はかなり停滞気味です。
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法
Ken 大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか？ Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか？対策は...
アラフィフ男の筋トレ日記 プロテインは無駄なく有効的に
Ken 筋トレの必需品と言えばプロテイン。Kenはホエイとカゼイの２種類使っていますが、最近ホエイの値段が上がって困っています。
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30、約10週間実践してみました
Ken 30-10-30を実践して約10週間たちました。結果の方はどうかと言いますと・・・・・