アラフィフ男の筋トレ日記 最近の体調とか
Ken暑い日が続いていますが、そのせいもあってか体調に変化があるので、その辺りの話を。
アラフィフ男の筋トレ日記 
50過ぎての英語学習 単語帳に苦戦している話
Ken英語の勉強に時間が取れず、停滞気味の Ken ですが、それ以上に今使っている単語帳に苦戦しています。
アラフィフ男の筋トレ日記 低重量高回数を試してみた
Ken筋トレ始めて1年で僅か5kgの体重アップに留まり、2年目に入って半年が過ぎても体重変化はほぼなし。と、すっかり行き詰まっている Ken です。 この停滞を打破すべく、違う方法を試してみました。
50過ぎての英語学習 新しい単語帳と学習の進捗
Ken新しい単語帳を購入して勉強中ですが、実は英語学習自体はかなり停滞気味です。
アラフィフ男の筋トレ日記 ベンチプレスを大胸筋に効かせる方法
Ken大胸筋のメニューとしてとてもポピュラーなベンチプレス、ダンベルでもバーベルでも「どうも大胸筋に効いていない、三頭筋と三角筋前部にばかり効いてる効いている」と言う人多くないですか？Kenもそんな感じがしていて、どうしてなのか？対策は無い...
アラフィフ男の筋トレ日記 プロテインは無駄なく有効的に
Ken筋トレの必需品と言えばプロテイン。Kenはホエイとカゼイの２種類使っていますが、最近ホエイの値段が上がって困っています。
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30、約10週間実践してみました
Ken30-10-30を実践して約10週間たちました。結果の方はどうかと言いますと・・・・・
50過ぎての英語学習 新しい参考書と勉強法、far from
Ken最近英語学習が停滞気味です。主に時間的な理由ですが、それでも少しずつは進めています。 昨年英検3級に合格したことで、新しい参考書を購入。これまでの中学の範囲から高校の範囲へ移っています。
アラフィフ男の筋トレ日記 筋トレで身体に起きた変化と、30-10-30続報
Ken筋トレを始めて1年以上が過ぎて、体重は7kgほど増えたKenの身体には、ある変化が起きています。それは・・・ そして、30-10-30の話も少し。
アラフィフ男の筋トレ日記 30-10-30トレーニング、やってみます
Ken何気なく筋トレ関連の動画を見ていたら、面白いトレーニング方法が紹介されていました。 なんでも、１セットだけで大きな効果がある。これは魅力的な話だと、ちょっと調べてみました。