筋トレ2年の結果

Ken

筋トレを初めて2年経ちました。今回は2年間の成果と反省です。

では早速結果の方を。

左が1年前の写真で、右が今年の写真。あんまり代わり映えしませんけど（汗、大胸筋が少し付いてきたでしょうか？

で、上は背中の写真。僅かですが僧帽筋の形が見えるのと、ボコボコしてきたのが一寸だけ嬉しいKenです。

現在の体重は61.5kg。昨年の同じ時期が61kgでしたから、0.5kgしか増えていません。それでも、一時59.5kgまで落ちていた所から、何とか戻してきました。

伸び悩んだ最大の原因は”迷走したから”でしょうね。30-10-30をやったり一時3/7を試したこともありました。色々なトレーニング方法に手を出して、とどめは10月のコロナ感染です。

現在は高回数トレーニングに絞っており、なんとか来年は見違える姿を披露したいと思っています。

しかし、扱える重量は確実に増えてダンベルのプレートも買い足しているのに、もう少し筋肥大してくれても良さそうなんですけどね。

Ken

筋肉が付きにくいのは年齢的な物もあるとは思います。地道のコツコツ続けていくしか無いですね。

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